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Plan de entrenamiento para la Ruta de los Castillos

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Os presentamos una de las novedades más importantes de la V Edición de la Ruta de los Castillos. En esta edición nos hemos propuesto que disfrutéis más de nuestra prueba, mejoréis vuestra forma física y vuestra marca. ¿Cómo lo vamos a lograr? A través de un plan de entrenamiento específico para la prueba, realizado por www.preparadorfisico.net y que iremos publicando en la web www.rutadeloscastillos.com semana a semana a partir de enero de 2013.

 

 

 

 

 

 

 

Empezamos una nueva temporada ciclista, es el momento en el que pensamos en renovar material, comprar vestuario, programar nuestro calendario de marchas y sacar el tiempo necesario para llevar a cabo una preparación física que nos permita afrontar con garantías las marchas planteadas. En este momento es cuando surgen esas dudas metódicas de  todos los años: 

  • ¿Debería entrenar en un gimnasio durante la pretemporada? 
  • ¿Me vendría bien caminar por la montaña? 
  • ¿Correr a pie, será compatible con la bicicleta? 
  • ¿Cuántos km o horas de trabajo aeróbico (fondo) debería hacer? 
  • Voy a tratar de darme un masaje de descarga cada 2 semanas... 
  •  Etc. 

Todas estas preguntas tienen una respuesta, al igual que nos dejamos  asesorar en la elección de los mejores materiales, necesitamos del  asesoramiento de un profesional del entrenamiento ciclista, con el fin de mejorar nuestro rendimiento sin olvidar nuestra salud, nuestro organismo necesita del estímulo óptimo para generar adaptaciones y conseguir mejorar nuestro rendimiento deportivo. 

Esta nueva temporada, www.rutadeloscastillos.com, www.preparadorfisico.net, os ofrecerá un programa de entrenamiento ciclista básico, de cara a la preparación de la Ruta de Los Castillos (4 de Mayo del 2012). PreparadorFísico.net será el encargado de desarrollar cada uno de los mesociclicos, de la mano de sus preparadores, Gaspar Sellés y Jaume Barber, ambos Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y especialistas en Rendimiento Ciclista.

 

Además del plan de entrenamiento para todos los participantes y aficionados al ciclismo, la empresa PreparadorFisico ofrece otros servicios complementarios para que podáis exprimiros más y obtener mejores rendimientos. Entre estos servicios destacan:

  • biomecánica del pedaleo:  para el ajuste de la posición sobre la bicicleta según las características del ciclista. Buscamos el confort y la seguridad.
  • Test de rendimiento: Realizado sobre Cicloergómetro Cardgirus Medical Pro, con análisis ácido láctico y con el objetivo de valorar la capacidad aeróbica y umbral anaeróbico para definir ritmos de entrenamiento a utilizar

 

Esperemos que os gusten estas novedades.

 

www.rutadeloscastillos.com

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